Bahar detoksu, ilkbaharda vücudu zararlı maddelerden ve toksinlerden arındırmak için yapılan bir beslenme programıdır. Kısa süreli uygulanan bu detoks, mevsimsel kilolardan kurtulmak için tercih edilir. Bu detoksu özel kılan ise, kullanılan malzemelerin bahar mevsiminde yetişmesidir. Bahar detoksunun asıl amacı zayıflatmak değildir. Vücudun toksinlerden kurtulmasını sağlamaktır. Detoks, ödem atma ve yağ yakımı gibi gibi etkilere sahiptir.

Bahar Detoksu Nasıl Yapılır?

Detoksa geçmeden önce, bünyeden bünyeye farklı sonuçlar alabileceğinizi hatırlatalım. Bu yüzden bahar detoksunu uygulamadan önce diyetisyen ve beslenme uzmanından destek almanız daha doğru olacaktır.

1. Kahvaltıdan önce: Büyük sürahinin içine rendelenmiş bir parça zencefil, taze limon dilimleri, taze nane yaprakları koyarak güzelce karıştırın. Hazırladığınız karışımdan 1 bardak aç karnına için. Dilerseniz, az miktarda bal ekleyebilirsiniz.
2. Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta veya 4 yemek kaşığı lor peyniri, büyük bir kase yeşillik, 1 adet salatalık, 1 adet domates, 1 adet kapya biber. İçecek olarak taze sıkılmış meyve suyu veya bitki çaylarını tercih edebilirsiniz. Detoks süresince siyah çay tüketilmesi önerilmez.
3. Ara öğün: 1 bardak kefir veya 1 kase ev yoğurdu, 2-3 adet çilek.
4. Öğle yemeği: 1 tabak haşlanmış sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı.
5. Ara öğün: 3 adet badem veya ceviz içi, 1 su bardağı çilekli-naneli detoks suyu, 1 kase az yağlı yoğurt.
6. Akşam yemeği: 1 kase çorba, bir büyük kase salata.
7. Ara öğün: 3 adet çilek, 1 fincan yeşil çay.
8. Çilekli naneli detoks suyu: Büyük bir sürahinin içerisine su doldurun. İçine 5-6 adet çilek ve taze nane yaprağı ekleyip karıştırın.
9. Hazırladığınız detoksları gün içinde susadıkça tüketin ve mümkünse 1 günde bitirin. 

Bahar Detoksu Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

1. Eğer kronik rahatsızlığınız varsa veya düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız, bu detoksu uygulamayın.
2. Alerjik ve hassas bir bünyeniz varsa, detoksa başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
3. Hamileler ve emziren anneler doktor onayı olmadan detoksu uygulamamalıdır.
4. Detoks programları yetersiz beslenmeye sebep olabileceği için, 1 haftadan uzun süre uygulanmamalıdır.
5. Tek tip beslenmemek için, kullanacağınız sebzeleri ve meyveleri çeşitlendirin.
6. Detoks boyunca bol bol su içmeyi unutmayın.
7. Yağ olarak mümkünse zeytinyağını tercih edin.

Şunlara da göz atın;

1. Doğal detoks tarifleri
2. Kabak detoksu diyeti
3. Akciğer detoksu
4. Detoks diyeti nasıl yapılır?