Toksinlerden Arındıran Sauna Detoksu Nedir?

Toksinlere maruz kalmaktan kaçınmak, neredeyse imkansızdır. Yediğiniz yiyecekler, giydiğiniz kıyafetler, içtiğiniz sular, kullandığınız makyaj malzemeleri, yemek pişirme kapları ve soluduğunuz havada bile toksinler bulunur. Çok "temiz" bir yaşam tarzı benimsense bile, her gün binlerce toksine maruz kalıyorsunuz. İyi haber şu ki, toksinlere maruz kalma oranını azaltmanın ve onları vücuttan atmanın yolları var. Toksinleri atmanın en sevdiğim yolu, sauna detoksu yapmaktır.

Toksinlerin vücut üzerindeki etkileri karışıktır. Ağır bir toksik yük, başta otoimmün hastalıklara yakalanma riskini artırmanın yanı sıra hafıza kaybı, Alzheimer, akciğer, kan veya pankreas kanseri, Parkinson hastalığı, kemik erimesi, böbrek ve karaciğer yetmezliği, kısırlık gibi hastalıklara sebep olabilir.

Toksin Zehirlenmesine Karşı Ne Yapmalıyız?

1. İlk Hedef Önleme

Bireysel ve toplumsal bilinci artırıp temiz su ve gıda tüketilmelidir. Ev ve ofislerin havası temizlenmeli, kullanılan makyaj malzemelerine dikkat edilmelidir. Toksin maruziyeti sıfırlanamayacağı için, toksinleri bedenden uzaklaştırmanın yollarını öğrenmeniz gerekir. 

1. Detoksifikasyon

Vücuttaki toksinleri dışarı atmak gerekir. Vücutta doğal olarak üreyen glutatyon, toksinleri yok etmek için sürekli çalışır. Vücudun en büyük detoks mekanizması olan glutatyon, toksinlere maruz kaldıkça tükenir. Bu yüzden doktorunuza danışarak glutatyon takviyesi alabilirsiniz. 

Bunun dışında bol su içmek, terle toksinleri atmak vücudu arındırmaya yardımcı olur. Sauna detoksunun çeşitli faydaları vardır. 

Sauna Detoksunun Faydaları Nelerdir?

Yapılan çalışmalar, ağır metalleri vücuttan uzaklaştırmanın en etkili yolunun saunada terlemek olduğunu gözlemlemiş. Sauna detoksunun faydaları şunlardır;

1. Vücut ağrılarını ve stresi azaltır. Vücutta gevşeme sağlar.
2. Kan dolaşımını artırdığı için cilt sağlığına katkıda bulunur. 
3. Kilo verme sürecine destek olur. 
4. Toksinleri vücuttan uzaklaştırır.

Saunaya girecek olan kişilerin, herhangi bir sağlık problemi olmaması gerekir. Sauna terapisi için dikkat edilmesi gereken durumlar aç karınla ve yeterli miktarda su içerek gidilmelidir. Başlangıç aşamasında 5-10 dakika gibi kısa sürelerle başlanmalı ve vücut alıştırılmalıdır. 

Stabil olmayan tansiyon hastalığı, kalp yetmezliği vb. ciddi kronik hastalığı olan kişiler mutlaka hekimine danışmalıdır.

Yazar:

Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Salim Balin

Şunlara da göz atın;

1. Mide detoksu nasıl yapılır?
2. Tam vücut detoksu nasıl yapılır?
3. Bağırsak detoksu nasıl yapılır?
4. Dopamin detoksu nasıl yapılır?
5. Beyin detoksu nasıl yapılır?