Hashimoto Tiroidi Nedir, Belirtileri Nelerdir?

'Hashimoto tiroidi nedir? Kimlerde görülür ve belirtileri nelerdir? Hashimoto hastalığı olanlar nasıl beslenmeli?' İşte, healthline.com’un haberine göre hashimoto tiroidi olanlar için bazı öneriler;

Hashimoto tiroidi; Bağışıklığın bir parçası olan, beyaz kan hücreleri lenfositlerin tiroid dokusunu yavaş yavaş yok eden bir otoimmün hastalıktır. Tiroid, boynun tabanında bulunan kelebek şekline benzeyen bir endokrin bezidir. Kalp, akciğerler, iskelet, sindirim ve merkezi sinir sistemi dahil olmak üzere hemen hemen her organ sistemini etkileyen hormonların salgılanmasını sağlar. Ayrıca metabolizmayı ve büyümeyi de kontrol eder. Tiroid; Tiroksin (T4) ve triyodotironin (T3) hormonlarını salgılar. Bu bezin zarar görmesi, yetersiz tiroid hormonu üretimine yol açar. İlaçla tedavi edildiğinde dahi semptomları yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir.

Araştırmalara göre hashimoto tiroidi için, standart ilaçlara ek olarak yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri yapılmalıdır. Bu sayede semptomlar önemli ölçüde iyileştirilebilir. Hashimoto hastalığı olan her birey, tedaviye farklı yanıt verir. Bu yüzden, hastalık için bireyselleştirilmiş yaklaşım çok önemlidir.

Hashimoto Tiroidi Olanlar Nasıl Beslenmeli?

Diyet değişiklikleri ile antikor seviyeleri önemli ölçüde azaltılabilir. Bu da tiroid fonksiyonunun iyileşmesine yardımcı olur. Ayrıca semptomların azalmasını da destekler. Yaşam tarzı ve diyet, hashimoto hastalığını yönetme konusunda hayati rol oynar. Çünkü birçok kişi, semptomların ilaç tedavisiyle bile devam ettiğini fark eder. Ayrıca semptom gösterilmesine rağmen birçok kişiye hormon seviyelerinde değişiklik olmadığı sürece ilaç verilmez.

Araştırmalar, iltihabın çeşitli hashimoto semptomlarının ardındaki itici bir faktör olabileceğini düşündürtmektedir. Enflamasyon genelde diyete bağlıdır. Hashimotosu olan kişilerde yüksek kolesterol, diyabet, obezite gibi hastalıkları geliştirme riski daha yüksektir. Bu yüzden yaşam tarzı ve diyet ile diğer hastalıklara yakalanma riski de azaltılabilir.

Yapılan araştırmalar, bazı yiyecekleri diyet programından çıkartmanın, takviyeler almanın ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmanın yaşam kalitesini önemli ölçüde iyileştirebileceğini gösteriyor.

Ayrıca, bu değişiklikler iltihabı azaltmaya, yüksek tiroid antikorlarının neden olduğu tiroid hasarını yavaşlatmaya veya önlemeye ve vücut ağırlığını, kan şekerini ve kolesterol seviyelerini yönetmeye yardımcı oluyor.

Tüketilebilecek Besinler;

1. Meyveler; Armut, çilek, şeftali, elma, ananas, muz, narenciye vb.
2. Nişastasız sebzeler; Domates, kuşkonmaz, enginar, kabak, havuç, brokoli, mantar, biber, roka vb.
3. Nişastalı sebzeler: Bezelye, patates, tatlı patates, bal kabağı ve meşe palamudu.
4. Sağlıklı yağlar; Avokado yağı, zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, tam yağlı yoğurt, hindistan cevizi yoğurdu vb.
5. Glutensiz tahıllar; Yulaf ezmesi, kahverengi pirinç makarnası, kinoa, kahverengi pirinç vb.
6. Hayvansal protein; Yumurta, morina, hindi, tavuk, karides, somon vb.
7. Tohumlar; Kaju, macadamia fıstığı, badem, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği, badem yağı, doğal fıstık ezmesi vb.
8. Bakliyat; Siyah fasulye, mercimek, nohut vb.
9. Süt ve süt ürünleri; Hindistan cevizi yoğurdu, hindistan cevizi sütü, kaju sütü, badem sütü, keçi peyniri, tam yağlı şekersiz yoğurt vb.
10. Baharatlar ve çeşniler; Fesleğen, kırmızı biber, biberiye, zerdeçal, karabiber, salsa, safran, bal, limon suyu, tahin, elma sirkesi vb.
11. İçecekler; Su, maden suyu, şekersiz çay vb.

Hashimoto tiroidi olan bazı kişilerin, yukarıda verilen süt ürünleri ve tahıllar grubundan kaçındığını unutmayın. Hangi yiyeceklerin sizin için en iyi sonucu verdiğini bulmak için, diyetinizi denemek önemlidir.

Kaçınılması Gereken Besinler;

1. Şekerler ve tatlılar; Enerji içecekleri, soda, kekler, hamur işleri, dondurma, kurabiyeler, şekerli tahıllar, şekerlemeler, sofra şekeri vb.
2. Fast food ve kızarmış yiyecekler; Sosisli sandviç, patates kızartması, kızarmış tavuk vb.
3. Rafine tahıllar; Beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz un ekmeği, simit vb.
4. İşlenmiş gıdalar ve etler; Dondurulmuş akşam yemekleri, mikrodalga yemekleri, margarin, domuz pastırması, sosis vb.
5. Gluten içeren besinler; Arpa, çavdar, buğday, kraker, ekmek vb.

Yukarıda bahsedilen yiyecekleri ortadan kaldırmak veya kısıtlamak, hashimoto semptomlarının azalmasına yardımcı olabilir. Bazı sağlık hizmeti sağlayıcıları, Hashimoto hastalığı olan kişilerin soya ve süt ürünlerinden ve hatta bazen itüzümü ve tüm tahıllardan kaçınmasını önermektedir.

Bununla birlikte, bu öneriler birçok kişiye yardımcı olsa da, sizin için en iyi yöntemi bulmak için diyetinizi denemeniz önemlidir.

Hashimoto hastalığı gibi otoimmün hastalıklarda uzmanlaşmış bir diyetisyenle çalışmak, potansiyel olarak sorunlu yiyecekleri daraltmanıza ve kendinizi en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olacak bir beslenme düzeni oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Hashimoto Tiroidi Belirtileri Nelerdir?

Hashimoto hastalığı vücuttaki hemen her organ sistemini etkilediği için, çeşitli semptomlarla ilişkilidir.

1. Kuru cilt
2. Kilo almak
3. Aşırı yorgunluk
4. Kaba saç
5. Zayıf konsantrasyon
6. Azalmış kas gücü
7. Düzensiz ve yavaş kalp atış hızı
8. Kırılgan tırnaklar
9. Soğuk intoleransı
10. Nefes darlığı
11. Kabızlık
12. Yüksek kan basıncı
13. Depresyon ve anksiyete
14. Tiroid hassasiyeti
15. Boyun ağrısı
16. Uykusuzluk
17. Menstrüel düzensizlikler
18. Ses değişiklikleri

Şunlara da göz atın;

1. Tiroid hastaları nasıl beslenmeli?
2. Behçet hastalığı olanlar nasıl beslenmeli?
3. Çölyak hastaları nasıl beslenmeli?
4. Fibromiyalji hastaları nasıl beslenmeli?
5. Tansiyon hastaları nasıl beslenmeli?