Diyet Bayram Yemekleri: Bayrama Özel 15 Düşük Kalorili Tarif

Tüm ailenin bir araya geldiği, küçük büyük herkesin bir masa etrafında toplandığı bayramları çok seviyoruz. Ancak bayram diye diyetimizi bırakıp, sonra yediklerimizden ve aldığımız kilolardan pişmanlık duyabiliyoruz. Bu bayram diyeti ve sağlıklı beslenmeyi elden bırakmamak için, düşük kalorisiyle bayram sofralarına çok yakışacak tariflerimiz var. İşte, bayram sofralarına özel 15 diyet yemek tarifi:

1. Tahin Soslu Kinoalı Patlıcan

Görünümü karnıyarığa benzeyen kinoalı patlıcan, kinoa, domates ve tahin ile hazırlanır. Fırında pişirildikten sonra sos eşliğinde servis edilir. 

1. Fırında Kabak Yemeği

Kabak, patates ve soğan ile hazırlanan fırında kabak yemeği, bayramda hafif beslenmek isteyenlerin ilk tercihleri arasındadır. İsteğe göre farklı malzemelerle zenginleştirebilirsiniz.

1. Zeytinyağlı Türlü

Patlıcan, patates, biber ve domates gibi sebzelerle hazırlanan türlü, bayram sofralarında mutlaka yer vermeniz gereken tariflerden biridir. Porsiyonu, yaklaşık 140 kaloridir.

1. Kuşkonmazlı Enginar

Enginar, kuşkonmaz ve havuç ile hazırlanan bu yemek, diyet listelerinin vazgeçilmezidir. Hem şık görünümü, hem de lezzetiyle herkesi kendine hayran bırakır.

1. Karnabahar Graten

Karnabahar sevmeyenleri bile kendine hayran bırakan karnabahar graten, süt, un ve kaşar peyniri ile zenginleştirilir. Porsiyonu 210 kalori olan bu yemek, yoğurtla birlikte sunulur.

1. Hafif Sigara Böreği

Bayram sofralarının olmazsa olmazı sigara böreğidir. Ancak klasik börek yerine light peynir ile hazırlanan hafif sigara böreği, kilo almak istemeyenler için daha güzel bir alternatiftir.

1. İstavrit Buğulama

İstavrit, havuç ve patates ile hazırlanan bu yemek, hem sağlıklı, hem de düşük kalorilidir. İsteğe göre hem fırında, hem de tencerede pişirilebilir.

1. Kabak Çiçeği Dolması

Ege mutfağının vazgeçilmezi olan kabak çiçeği dolması, bayramda mutlaka denemeniz gereken hafif yemeklerden biridir. İsteğe göre yoğurtla birlikte sunabilirsiniz.

1. İmam Bayıldı

Ana malzemesi patlıcan olan imam bayıldı, Türk mutfağının imza yemeklerinden biridir. Ortalama 30 dakika içinde sofralardaki yerini alır. Et yemeklerinin yanında sunulabilir.

1. Kuru Börülce Köftesi

Çanakkale mutfağıyla özdeşleşen bu yemek, kuru börülce, biber ve lor ile hazırlanır. Hazırlanan köfteler fırında pişirildikten sonra sıcak sıcak servis edilir.

1. Tavuk Haşlama

Tavuk, soğan, havuç ve patates ile hazırlanan bu yemek, bayram sofralarında ana yemek olarak sunulabilir. Yanında pilavla birlikte servis edebilirsiniz.

1. Fırında Patatesli Tavuk Eti

Tavuk bagetlerin patatesle birlikte pişirilmesiyle hazırlanan bu yemek, bayramın vazgeçilmezi olacak niteliktedir. Videolu ve resimli anlatımıyla kolayca hazırlayabilirsiniz.

1. Fit Elmalı Crumble

Bayramda düşük kalorili ve hafif bir tatlı arıyorsanız, İngiliz mutfağından dünyaya yayılan elmalı crumble tarifini öneriyoruz. Porsiyonu 120 kalori olan fit elmalı crumble tarifini, farklı meyvelerle de deneyebilirsiniz.

1. Yoğurtlu Cheesecake

Uzm. Dyt. Şebnem Kandıralı Yıldırım'dan bayram sofralarına çok yakışacak bir tarifimiz var. Yoğurt, granola ve yaban mersini ile hazırlanan cheesecake'in bir dilimi, yalnızca 240 kalori.

1. Yulaflı Çikolatalı Bar

Yulaf, pekmez, ceviz ve kuru üzüm ile hazırlanan çikolatalı bar, bayramda düşük kalorili atıştırmalık hazırlamak isteyenler için idealdir. Tarifte bitter veya sütlü çikolata kullanabilirsiniz.

Sevdiklerinizle birlikte yüzünüzden gülümsemenin eksik olmayacağı nice bayramlar geçirmeniz dileğiyle..

Şunlara da göz atın;

1. Geleneksel bayram yemekleri
2. Ev yapımı baklava tarifleri
3. Bayram için börek tarifleri
4. Etsiz bayram yemekleri
5. Hafif bayram tatlıları