Son yıllarda çok popüler olan keten tohumu, hem yemeklere, hem de içeceklere eklenerek tüketilen bir besindir. Özellikle yoğurt ile birlikte tüketildiğinde, vücut için daha da faydalı bir hale gelir. Zayıflamak isteyenlerin sık sık başvurduğu bu yöntem, aslında farklı işlevlere de sahiptir. 'Peki, yoğurtlu keten tohumu ne işe yarar?' İşte, yoğurtlu keten tohumunun faydaları ve hazırlama teknikleri:

Yoğurtlu Keten Tohumunun Faydaları Nelerdir?

1. İçeriğinde omega 3, besin lifi, magnezyum, potasyum, demir ve bakır barındırır.
2. Uzun süre tokluk hissi verir ve sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.
3. Bağırsak florasının düzenlenmesine yardımcı olur, kabızlığı önler.
4. Kilo verme sürecine destek olabilir.
5. Antioksidan özelliği ile vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
6. Bağışıklığı güçlendirerek vücut direncini artırır.
7. Kan dolaşımına iyi gelir, tansiyonu dengeler.
8. Metabolizmayı hızlandırır.
9. Daha enerjik ve zinde olmanıza yardımcı olur.
10. Anti-inflamatuar özelliği ile iltihapların kısa sürede iyileşmesini sağlar.
11. Ödem ve şişkinlik gibi sorunların giderilmesine destek olur.

Yoğurtlu Keten Tohumu Nasıl Yapılır?

Bir kase ev yapımı yoğurda, 1 tatlı kaşığı keten tohumu ilave ederek karıştırın. Daha renkli bir hale getirmek için, mevsim meyvelerini dilimleyerek ekleyebilirsiniz. Yoğurtlu keten tohumunu, yemeklerden 2 saat önce ara öğün olarak tüketebilirsiniz.

Önemli Not: Ciddi kronik rahatsızlığı olanlar, hamileler ve emziren anneler bu karışımı tüketmeden önce mutlaka doktora danışmalıdır.

Şunlara da göz atın;

1. Keten tohumu nasıl yenir?
2. Keten tohumu yağının faydaları nelerdir?
3. Kayısı çayı ne işe yarar?
4. Açlık otu neye iyi gelir?
5. Karabuğdayın faydaları nelerdir?