Uykuya dalmakta zorluk mu çekiyorsunuz? Stres, uykuya dalmanızı ve deliksiz uyumanızı zorlaştırıyor mu? O halde, uyku kalitenizi artırmak için yatak odanızda çiçeklere yer vermeyi deneyebilirsiniz. Uyku kalitesini olumlu yönde etkilediği düşünülen bu bitkileri, şifonyer veya odada uygun bir alan yerleştirebilirsiniz. İşte, yatak odasında yetiştirebileceğiniz bitkiler:
Kokusu ve güzel görünümü ile yatak odanıza dekoratif bir görünüm sunan gardenya, sizi sakinleştirebilir. Almanya'da yapılan bir çalışmada, gardenya kokusunun doğal sakinleştirici etkiye sahip olduğu kanıtlanmıştır. Eğer kaygı ve stres nedeniyle uykuya dalamıyorsanız, yatak odanıza gardenya yerleştirebilirsiniz.
Kozmetik ürünlerinde yaygın olarak kullanılan lavanta, kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Hatta uykuya dalmakta zorluk çeken kişilerin, yatakların yanına lavanta kesecikleri koyması öneriliyor. Dilerseniz, kese yerine lavanta bitkisinin kendisini de yatak odanızda yetiştirebilirsiniz.
Bakınız; Lavanta nasıl yetiştirilir?
Aşk merdiveni olarak da bilinen eğrelti çiçeği, toksik maddeleri temizler. Yatak odasında bu bitkiye yer vermeniz, baş ağrısı ve kaygı semptomlarını azaltabilir.
Yasemin çiçeğinin tatlı kokusu, stresi azaltır ve sakinleştirici bir etki verir. Aromaterapilerde de yaygın olarak kullanılan yasemini, yatak odasının en güzel köşesine koyabilirsiniz.
Bakınız; Arap yasemini bakımı nasıl yapılır?
Fazla su istemeyen, ancak öğle saatlerinde güneş ışığına ihtiyaç duyan aloe vera, gece saatlerinde oksijen salgıladığı için, ortamın havasını temizler. NASA'da da yer alan bu bitki, hava kalitesini artıran iç mekan bitkilerinden biridir.
Bakınız; Aloe vera bakımı nasıl yapılır?
NASA'nın listesinde yer alan Barış çiçeği, geceleri oksijen salgılar. Havadaki benzen ve formaldehit gibi zararlı kimyasalları temizler. Ancak barış çiçeğinin insan ve hayvanlar tarafından yenildiğinde zehirli olduğunu unutmayın.
Bakınız; Barış çiçeği bakımı nasıl yapılır?
Kılıç çiçeği adıyla da bilinen paşa kılıcı, NASA'nın onayladığı çiçekler arasında yer alır. Gece boyunca havadaki karbondioksiti oksijene dönüştürür ve daha kaliteli bir uyku deneyimi yaşamanızı sağlar. Doğrudan güneş ışığına ihtiyaç duymadığı için, evde kolayca yetiştirilebilir. Ancak evinizdeki küçük canlılardan uzak tutmanız gerektiğini unutmayın.
Bazı dracaena türünün havayı arındırdığı ve temizlediği kanıtlanmıştır. Orta ve parlak dolaylı ışık olan bir ortamda rahatlıkla yetiştirilebilir. Yatak odanıza koyduğunuz dracaena bitkisini hafif nemli kalacak şekilde sulayabilirsiniz.
Şunlara da göz atın;