Yaz ayının gelmesi ile bunaltıcı sıcaklara karşı soğuk içecekler hepimizin vazgeçilmez oluyor! Peki soğuk içecek içelim derken sağlıksız, bol kalorili içecekler yerine ne gibi alternatiflerimiz olabilir? Öncelikle serinlemek için illa da bol kalorili içeceksiniz diye bir kural bulunmamaktadır. Sağlığınızı olumlu etkileyecek, ferahlamanıza neden olacak ve tatları harika olan birçok alternatif bulunmaktadır. Hadi birlikte bakalım…
Hazırlaması her şeyden kolay istediğiniz şekilde hazırlayabileceğiniz maden suyu tarifi… Maden suyu içerken, hiç etiket bilgisine içerdiği mineral miktarlarına bakıyor musunuz? Bakmıyorsanız dikkatli olmakta fayda var. Bazı marka maden sularının sodyum ve asit içeriği oldukça fazladır. Yüksek sodyum vücudunuzda ödeme sebep olabilir.
Malzemeler;
Hazırlanışı: Bu malzemelerin olduğu bardak, birçok ihtiyacınızı karşılamakla kalmaz. Ayrıca ihtiyaç duyduğunuz ferahlığı da bir hayli karşılar.
Bir de detoks etkisi yaratsın, tok tutsun, ferahlatsın isterseniz diye bir tarifimiz var!
Malzemeler;
Hazırlanışı: Bütün malzemelerin hepsini blenderden geçirerek, harika içeceğinizi hazırlayabilirsiniz.
Yaz demek meyve demek, fakat meyve yemek istemiyorsanız… içebilirsiniz!
Malzemeler;
Hazırlanışı: Bu malzemelerin hepsini blenderden geçirip harika bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. Hem de oldukça tok tutan ve sağlıklı bir tarif.
Kahvesiz yapamam ama ferahlamak da istiyorum diyorsanız işte bu tarif…
Malzemeler;
Hazırlanışı: Bu kahveyi hazırlarken kendiniz nasıl istiyorsanız o şekilde yapabilirsiniz… dilerseniz kahveyi hazırlayıp buz kalıplarını kullanarak dondurun, bardakta süt ve aroma için ekleyeceğiniz malzemelerle birleştirin. Ya da sütü buz kalıplarında dondurup kahve hazırlandıktan sonra birleştirin.. Her iki çeşit olarak da ihtiyacınızı karşılayabilecek tarif.
Yazar:
Dyt. Hülya Çağatay
instagram.com/diyetisyenhulyacagatay
Şunlara da göz atın;