Mide ekşimesi, asit reflü olarak da adlandırılır. Mide asidi de dahil olmak üzere midenizin içeriğinin yemek borusuna geri hareket etmesiyle oluşur ve göğsünüzde yanma hissi yaratır. Bazı insanlar inek sütünün mide ekşimesi için doğal bir çare olduğunu iddia ederken, diğerleri durumu kötüleştirdiğini söylüyor. Bu yazıda, sütün mide ekşimesi üzerindeki etkilerini inceliyoruz.

Süt Mide Ekşimesine İyi Gelir Mi?

1. Sütün kalsiyum ve protein içeriğinin mide ekşimesini hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteren bazı kanıtlar var. Bir fincan inek sütü, günlük kalsiyum ihtiyacının %21'ini karşılar. 11.690 kişi üzerinde yapılan 2019 tarihli bir çalışma, yüksek miktarda kalsiyum alımının erkeklerde reflü riskini azalttığını belirledi. Reflüsü kişilerde, genellikle midenizin içeriğinin geri çıkmasını önleyen kas olan alt özofageal sfinkter (LES) zayıflamış olma eğilimindedir.
2. Süt ayrıca mükemmel bir protein kaynağıdır ve bir fincan başına 8 gram protein içerir. 217 mide ekşimesi hastası üzerinde yapılan 2017 tarihli bir çalışmada, akşam atıştırmalıklarında daha fazla protein tüketenlerin semptom gösterme olasılığının daha düşük olduğu bulundu. Araştırmacılar, proteinin gastrin salgısını uyardığı için mide ekşimesini tedavi etmeye yardımcı olabileceğine inanıyor. Ancak, gastrin aynı zamanda mide asidinin salgılanmasında da rol oynar ve bu da göğsünüzdeki yanma hissini artırabilir.

1. Bir fincan tam yağlı süt, 8 gram yağ içerir ve araştırmalar yağlı yiyeceklerin mide ekşimesi için yaygın bir tetikleyici olduğunu göstermektedir. Ayrıca, yağların sindirimi protein ve karbonhidratlardan daha uzun sürdüğü için mide boşalmasını geciktirir. Bu, midenin içeriğini daha yavaş bir oranda boşalttığı anlamına gelir. Süt içmeyi seviyorsanız, mide ekşimesi semptomlarını kötüleştirmemek için yağsız veya az yağlı sütü tercih edebilirsiniz.

Not: Laktoz intoleransı olanların süt ve süt ürünleri tüketmesi, mide problemlerini artırabilir. Bu yüzden öncesinde doktora danışmanız önemlidir.

Şunlara da göz atın;

1. Mide ekşimesine neden olan besinler
2. Yemekten sonra mide ağrısını hafifleten yiyecekler
3. Mide asidini artırmanın yolları
4. Mide ülserine iyi gelen besinler
5. Mide krampları nasıl geçer?