Selülitlerin görüntüsünü sevmeyenler, genel sağlığına doğal yöntemlerle destek vermek isteyenler ve cilt sağlığını korumak isteyenleri böyle alalım. Özellikle yaz aylarında akla gelen 'selülit nasıl geçer?' sorusunu bugün sizler için cevaplıyoruz. Kimyasal ürünleri kullanmak istemeyenler için birbirinden doğal çözüm önerilerimiz var. Listemizde yer alan yöntemleri düzenli olarak uyguladığınızda, selülit görüntüsünün kısa sürede azaldığını ve zamanla geçtiğini göreceksiniz. İşte, selülit nedir, nasıl geçer diye merak edenler için, selülite iyi gelen doğal çözümler:

Selülit Neden Olur?

Selülit nasıl geçer sorusuna geçmeden önce, selülitin oluşma nedenlerine bir göz atalım. Cilt altında oluşan düzensiz ve aşırı yağ birikimi, kan dolaşımını olumsuz yönde etkiler. Bu durumda portakal kabuğuna benzer bir görüntü meydana gelir. Selülit olarak da bilinen bu görüntüye neden olan etkenlerin başında şunlar gelmektedir;

1. Fazla kilo
2. Östrojen hormonunun normale oranla daha fazla üretilmesi
3. Şok diyetler
4. Hızlı kilo değişimleri
5. Genetik faktörler
6. Düzensiz ve yanlış beslenme
7. Zararlı alışkanlıklar
8. Aşırı stres hali, üzüntü
9. Yaşlanma
10. Çok dar kıyafetler giyinmek

Selülite İyi Gelen Doğal Çözümler Nelerdir?

1. Kahve-Şeker Karışımı

1/3 çay bardağı esmer şekeri, 1 çay bardağı ince çekilmiş kahve ile karıştırın. Üzerine sürülmesini kolaylaştırmak için yarım çay bardağını geçmeyecek şekildi su ekleyin. Suyu azar azar ekleyerek karışımı kıvamlı bir hale getirin. Bu karışımı, selülit bölgelerine elinizle masaj yapar gibi uygulayın. Bu yöntemi özellikle duştan hemen önce uygulayabilirsiniz. Karışımı 10-15 dakika beklettikten sonra ılık suyla temizleyebilirsiniz. Aynı işlevi Türk kahvesinin telveleriyle de uygulayabilirsiniz.

1. Ananas/Ananas Suyu

Selülit denildiğinde ilk akla gelen meyvelerden biri ananastır. Ananasın içerisinde bulunan bromelain, cilt yüzeyinde kırışıklıklara neden olan maddelerin parçalanmasını sağlıyor. Her gün 1-2 dilim ananas yemek veya ananas suyu içmek, selüliti azaltıyor ve oluşabilecek selülitlere karşı cildi koruyor.

1. Limon Suyu Kürü

Limon, içerdiği C vitamini sayesinde hem bağışıklığı güçlü tutan, hem de cildin temizlenmesini sağlayan bir besindir. Taze sıkılmış bir adet limon suyunu, 1 bardak içme suyu ile karıştırın. Her gün bir bardak bu karışımı içerek selülitleri azaltabilirsiniz. Uygulayabileceğiniz limon suyu kürü ise, 1 adet limonun suyunu sıkın. 2 adet aspirini havanda ezerek toz haline getirin. Bu tozu limon suyuna karıştırın ve temiz bir pamukla selülit olan bölgelerinize sürün. Cildiniz çok kuruysa, karışıma 1 çay kaşığı lavanta yağı veya nane yağı da ekleyebilirsiniz. Karışımı 30 dakika beklettikten sonra ılık suyla durulayın.

1. Lahana/Lahana Çorbası

Lahana, vücuda destek sağlayan en önemli besinlerden biridir. Lahana yapraklarını, salata yapımında kullanarak tüketebilirsiniz. Antiseptik özelliği bulunan lahana, vücuttaki toksinlerin atılmasını kolaylaştırır. Lahanayı ıspanak, salatalık gibi sebzelerle bir araya getirerek detoks içeceği olarak tüketebilirsiniz. Lahananın selülit giderici özelliklerinden yararlanmak için uygulayabileceğiniz diğer yöntem ise lahana çorbası içmektir. 

1. Domates Suyu

Daha önce bahsettiğimiz gibi aşırı kilo ve sürekli dar giyinmek selülite neden olan etkenlerin başında geliyor. Bu etkileri azaltmak ve selülit görünümünden kurtulmak için, gün içerisinde bol bol domates yiyin. Ayrıca domates suyu da selülitlere karşı oldukça etkilidir.

1. Ev Yapımı Selülit Kremi

Evde selülit kremi hazırlamak için ihtiyacınız olan malzemeler, 2 yemek kaşığı balmumu, 30 damla greyfurt veya portakal yağı, yarım su bardağı hindistan cevizi yağı, 10 damla tarçın yağı, 30 damla selvi ağacı yağı, 10 damla ardıç yağı, 10 damla biberiye yağıdır. Cam bir kasenin içerisine balmumu ve hindistan cevizi yağını ekleyip benmari usulü eritin. Eriyen balmumuna kalan yağları da ekleyerek karıştırın. Bu ölçülerle ortalama bir kavanoz selülit kremi hazırlayabilirsiniz. Kremi 2 günde bir temiz cilde masaj yapar gibi uygulayın. Kremi, ağzı kapalı bir kavanozda saklayabilirsiniz. Düzenli uygulandığında kısa sürede etkilerini görebilirsiniz.

Not: Eğer malzemelerden herhangi birine alerjiniz varsa, bu kremi uygulamayın. Alerji testi için, kolunuzun iç kısmına küçük bir parça sürün ve 24 saat bekleyin. Bölgede kaşıntı, kızarıklık ve kabarma yoksa, kremi selülitli bölgelere sürebilirsiniz.

Selülit Oluşmasını Önlemek İçin Ne Yapmalıyız?

1. Günlük tükettiğiniz tuz miktarını azaltın. Tuz miktarını azaltmak demek sadece yemeğe eklenen tuzu azaltmak anlamına gelmiyor. Bazı yiyeceklerin gizli tuz oranları yüksektir. Salamuralar, tuzlu peynirler, tuzlu zeytinler, turşular, salam, sosis, sucuk gibi şarküterileri dikkatli tüketin diyoruz.
2. Su içmeye özen gösterin. Kış aylarında günde ortalama 2-2,5 litre; yaz aylarında 2,5- 3 litre su tüketmek yeterli olacaktır. Hem dolaşıma, hem dokulara, hem de sindirime faydası olan sudan vazgeçmek yok. Ancak çok aşırı tüketimi de böbreklere zarar verebilir.
3. Çay-kahve alışkanlığınızı sınırlandırın. Çay kahve yerine bitki çayları, ayran, taze sıkılmış meyve suları gibi içecekleri tercih etmek daha faydalıdır.
4. Yüksek yağlı beslenmek de selülitin en önemli hazırlayıcılarından biridir. Kızartmalar, hazır pastane ürünleri, kremalar, soslar konusunda dikkatli olmak gerekir.
5. Bol bol mevsim meyvelerinden ve sebzelerinden yiyin. Özellikle koyu renkli olanları tercih etmek daha yüksek anti-oksidan etki sağlar. Koyu kırmızı karpuz, kırmızı biber, domates, mor üzüm, mor erik, mor lahana, koyu yeşil elma, ıspanak, brokoli, muz, portakal, havuca beslenmenizde daha çok yer verin.
6. Kepekli ekmek, çavdar ekmeği, kuru baklagiller de yüksek lif içeriği ile selülitle savaşta yeri olan besinlerdir.
7. Alkol kullanmayı azaltmak veya hiç kullanmamak da iyi olur. Haftada maksimum 1-2 kadeh kırmızı şarap içilebilir.
8. Selülitin baş düşmanı egzersizdir. Haftada en az 3 gün, en az 50 dakika süreli veya haftada 5 gün, 30 dakika süreli tempolu yürüyüş, yüzme ve jimnastik gibi aerobik egzersizler dokulara olan kan dolaşımını artırır ve selüliti azaltır.

Selülitlerden Kurtulmak İçin Neler Yapmalıyız?

1. Kan dolaşımını sağlamak, kiloyu kontrol altında tutmak ve selülitleri azaltmak için uygulanması gereken en önemli şey, günde en az 2 litre su içmektir. Su ihtiyacı kişiye göre değişiklik gösterse de, doktorunuzla konuşarak gün içerisinde bol bol su içmeye özen gösterin.
2. Vücudun yağlanmasını önlemek için, aşırı yağlı ve karbonhidrat içeren besinlerden uzak durun.
3. Düzenli olarak yürüyüş ve egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Egzersiz yapmak hem sağlığınız, hem de cilt görünümü için oldukça önemlidir.
4. At kılı fırçası kullanın. Selülit fırçası olarak da bilinen bu fırça, selülitli bölgeye uygulanmalıdır.
5. Selülitleri gidermenin en kesin yöntemlerinden biri de masaj yapmaktır. Selülitli bölgelere parmak ucunuzla masaj yaparak kan dolaşımını hızlandırabilir, selülitlerin kısa sürede giderilmesini sağlayabilirsiniz.
6. Selüliti gideren diğer çözümlerden biri de ağırlık çalışmaktır. Özellikle bacak ağırlıkları, bu bölgedeki kan akışını hızlandırarak selülit görünümünü ortadan kaldırır.

Şunlara da göz atın;

1. Farklı ülkelerdeki kadınların güzellik sırları
2. Evde dudak dolgunlaştırma yöntemleri
3. Göz altı morlukları nasıl geçer?
4. Ev yapımı nemlendirici krem
5. Cilt sağlığına iyi gelen besinler