Düşük potasyum seviyeleri, sindirim sorunları, yorgunluk ve sık sık idrara çıkma gibi semptomlara neden olabilir. Bitki besinleri, yüksek düzeyde potasyum içerir. Ancak potasyumun yeterince alınmaması ve eksikliği, tıp dilinde hipokalemi olarak adlandırılır. Potasyum, kas kasılmalarını düzenleyen, sinir fonksiyonlarını destekleyen ve sıvı dengesini düzenlemeye yardımcı olan temel bir mineraldir. Hipokalemi, genellikle yiyeceklerden yeterince potasyum alınamaması durumunda görülür. Hipokalemi nedenleri arasında şunlar vardır;
Potasyum eksikliği, genellikle nadir görülür. Ancak bazı faktörler buna yol açabilir.
Potasyum, kas kasılmalarını düzenler. Potasyum seviyelerinin düşük olması halinde, kaslarınız daha zayıf kasılmalar üretir. Bu mineraldeki eksiklik, besinleri kullanma şeklini yorgunluğa neden olabilecek şekilde etkileyebilir.
Kas krampları, kasların ani ve kontrolsüz kasılmalarıdır. Potasyum seviyelerinin düşük olması halinde çıkabilir ve ağrılı olabilir. İskelet kası içinde potasyum, kasılmaları uyarmak için beyninizden gelen sinyalleri iletmeye yardımcı olur. Ayrıca kas hücrelerini terk ederek bu kasılmaların son bulmasına yardımcı olur. Kan potasyum seviyeleri düşük olduğunda, beyniniz bu sinyalleri etkili bir şekilde iletemez. Çoğu durumda, şiddetli hipokalemi ile birlikte önemli kas zayıflığı ortaya çıkar, ancak bazen hafif veya orta dereceli hipokaleminin akut başlangıcı ile de ortaya çıkabilir.
Potasyum, beyninizden sinyalleri düz kas olarak bilinen sindirim sisteminde bulunan kaslara iletmeye yardımcı olur. Bu sinyaller, sindirim sisteminizin yiyecekleri karıştırmasına ve itmesine yardımcı olan kasılmaları uyarır, böylece sindirilebilir. Düşük potasyum seviyeleri ile sindirim sistemindeki kasılmalar zayıflayabilir ve gıdanın hareketini yavaşlatabilir. Potasyum düşüklüğünde, özellikle kabızlık ve şişkinlik problemleri görülür.
Potasyum, sağlıklı kalp kası kasılmalarının sürdürülmesinde hayati bir rol oynar. Bunun nedeni, kalp hücrelerinin içine ve dışına potasyum akışının kalp atışınızı düzenlemeye yardımcı olmasıdır. Düşük kan potasyum seviyeleri bu akışı değiştirerek kalp aritmi olarak bilinen anormal kalp ritimlerine neden olabilir.
Yüksek miktarda potasyum eksikliği, solunum güçlüğüne neden olabilir. Kan potasyum seviyeleri ciddi şekilde düşük olduğunda, ciğerleriniz düzgün bir şekilde genişleyip büzülmeyebilir ve bu da nefes darlığına neden olabilir.
Potasyum eksikliği olan kişilerde, kalıcı karıncalanma ve uyuşma görülebilir. Bu durum parestezi olarak bilinir ve en çok ellerde, kollarda, bacaklarda ve ayaklarda görülür. Potasyum sağlıklı sinir fonksiyonu için önemlidir. Düşük kan seviyeleri sinir sinyallerini zayıflatabilir ve karıncalanma ve uyuşmaya neden olabilir.
Böbrekler, vücudunuzun sıvı ve elektrolit seviyelerini dengelemekten ve atıkları idrar yoluyla uzaklaştırmaktan sorumludur. Düşük potasyum seviyeleri, böbreklerinizin idrarı konsantre etme ve kanın elektrolit seviyelerini dengeleme yeteneğini bozarak idrara çıkmanın artmasına neden olabilir. Polidipsi olarak bilinen artan susuzluğu da fark edebilirsiniz.
Potasyum, böbreklerinizin idrar yoluyla fazla sodyumdan kurtulmasına yardımcı olur. Kanda yeterli potasyum yoksa, böbrekler sodyumu tekrar kan dolaşımına emerek potansiyel olarak zamanla yüksek tansiyona yol açar.
Düşük potasyum seviyeleri, yani hipokalemi, mutlaka bir doktor tarafından tedavi edilmelidir. Doktorunuz kan testlerini yaptıktan sonra potasyum eksikliği olması halinde, en doğru ilaç ve reçeteleri sizin için belirler. Ayrıca diyetinizi de buna göre şekillendirmeniz gerekebilir.
Şunlara da göz atın;