Vücutta oluşan ödemler; hem sağlığı, hem de kilo verme konusunda vücudu olumsuz yönde etkiler. Fazla kilolardan kurtulmak için, vücuttaki ödemleri atmalı ve yeni ödemler oluşmasını önlemeliyiz. Öncelikle vücutta ödem nasıl oluşur? sorusunu cevaplayarak, adım adım ilerleyelim. Fazla sıvı tüketmek, aşırı hareketsizlik ve aşırı tuzlu besinler tüketmek ödem oluşumuna zemin hazırlar. Bunun yanı sıra tiroid bezi hastalıkları, karaciğer yetmezliği ve beslenme bozuklukları ödem oluşmasına neden olan hastalıklardır. Etkili bir tedavi uygulayabilmek için, mutlaka doktor ile görüşülmeli ve ödem oluşmasının nedenleri araştırılmalıdır. 

Peki, vücutta ödem olup olmadığı nasıl anlaşılır? Ödem oluşumunun en belirgin belirtileri el ve ayaklarda oluşan şişkinlik, selülit, bitmeyen halsizlik hissi, az idrara çıkma ve yorgunluktur. Kilo vermeyi zorlaştıran ödem nasıl atılır? Vücutta oluşan ödemleri atmak için ilk olarak tuz tüketimi dengeli bir hale getirilmeli, aşırı tuzlu besinlerden kaçınılmalıdır. Bunun dışında hareketsizlikten kaçınılmalı, ev içinde veya dışarıda kısı yürüyüşler yapılmalıdır. Ayrıca bazı besinler sayesinde ödemi atmak kolaylaştırılır. Peki, ödem attıran besinler nelerdir? Ödem attırıcı su nasıl yapılır? En hızlı ödem attırma yöntemleri nelerdir? İşte, kilo vermeyi kolaylaştıran ödem attırıcı 6 doğal kür tarifi:

Kiraz Sapı Kürü

1. 1 avuç kiraz sapı
2. 1 avuç mısır püskülü
3. 2.5 bardak su

Suyu cezvede kaynatın. Kaynamaya başladığında üzerine kiraz sapı ve mısır püskülünü atarak 10 dakika demlenmesi için bekletin. Daha sonra suyunu süzüp içebilirsiniz.

Yeşil Kür Tarifi

1. 1 adet yeşil elma
2. 1 demet maydanoz
3. 1 avuç ıspanak
4. Yarım salatalık

Öncelikle tüm malzemeleri yıkadıktan sonra blenderın içerisine koyun. Üzerine göz kararı su ekleyin ve karıştırın. Hazırladığınız kürü, mide sorununuz yoksa aç karna tüketebilirsiniz.

Yoğurt Kürü

1. Bir kase yoğurt
2. 1 çay kaşığı tarçın
3. 1 çay kaşığı zerdeçal
4. 1 çay kaşığı zencefil

Yoğurt dışındaki tüm malzemelerin toz halini kullanın. Malzemeleri yoğurdun içine atın ve özdeşleşinceye kadar karıştırın. Bu kürü uyumadan 1 saat önce tüketin.

Karahindiba Kürü

1. 2 çay kaşığı karahindiba
2. 1 bardak su

Suyu kaynatın ve birkaç dakika ılıması için bekleyin. Ardından içerisine karahindibayı ekleyin ve üzerini kapatarak 5 dakika demlemeye bırakın. Kürü demledikten sonra süzün ve ılık bir şekilde tüketin.

Yeşil Çay Kürü

1. 3 poşet yeşil çay
2. 1 adet soda
3. 750 ml su
4. Yarım limon suyu

Suyu kaynatın ve içerisine yeşil çay poşetlerini atın. Çayı 10 dakika demlendirdikten sonra poşetleri çıkartın ve soğutun. Soğuyan kürün içerisine yarım limonu ve sodayı ekleyerek tüm gün tüketebilirsiniz. Midesi hassas olanlar için uygun değildir.

Ödem Attırıcı Su

1. Bir litre su
   
2. Kiraz sapı
3. Elma
4. Limon suyu
5. Maydanoz
6. Tarçın
7. Zencefil

İlk olarak suyu kaynatın. Ardından kaynayan suya diğer malzemeleri ekleyerek 5-6 dakika daha kaynatın. Daha sonra kürün üzerini kapatın ve 5 dakika demlemeye bırakın. Son olarak meyveli kürü süzün ve ılık bir şekilde tüketin.

Ödem Attırıcı Muhteşem 17 Besin

1. Yoğurt
2. Nar
3. Ananas
4. Kivi
5. Muz
6. Yeşil Çay
7. Maydanoz
8. Salatalık
9. Su
10. Nane
11. Ispanak
12. Kuşkonmaz
13. Pancar
14. Soğan
15. Pırasa
16. Kabak
17. Üzüm

Ödem Atmak İçin Ne Yapmalıyız?

1. Daha önce söylediğimiz gibi karbonhidrat ve tuz tüketimi kısıtlanmalıdır.
2. Uzun süre hareketsiz kalınmamalı, yarım saatte bir ayağa kalkılmalıdır.
3. Dinlenme halindeyken bacaklar yukarıda olacak şekilde uzatılmalıdır.
4. Doktor gerekli görürse idrar attırıcı ilaçlardan faydalanılabilir.
5. Günlük sıvı tüketimi ortalama 2 litre olmalıdır.
6. Doktor önerirse bacaklara masaj uygulanmalı ve bandaj uygulaması yapılmalıdır.

Önemli Not: Bazı besinlerin, bitkilerin ve bitkisel ürünlerin kişiler üzerindeki etkileri farklılık gösterir, alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu yüzden ürünleri kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Şunlara da göz atın;

1. Soğan Kürü Yapımı ve Soğan Kürü Faydaları Nelerdir?
2. 3 Günde 3 Kilo Verdiren Kabak Detoksu Diyeti
3. En Etkili Kilo Verdiren 9 Detoks Tarifi
4. Glutensin Beslenme Nasıl Yapılır?
5. Isırgan Otunun Faydaları Nelerdir, Nasıl Tüketilir?