Hemen hemen herkesin başına gelen mide ağrısı, genellikle ağır ve yağlı yiyeceklerden sonra ortaya çıkan bir problemdir. Bunun yanı sıra bazı mide rahatsızlıkları da ağrıya neden olur. Mide ağrısı neden olur? diye merak edenler için bu etkenleri yazımızda sizlerle paylaştık. Eğer mide ağrısı geçici bir durumsa ve çok sık başınıza gelmiyorsa, evdeki malzemelerle doğal bir ağrı kesici yapabilirsiniz. Bazı besinler midedeki ağrıyı azaltırken, bazılarının tamamen dindirici bir etkisi mevcuttur. Fakat mide ağrılarınız sık sık meydana geliyorsa, bir doktora gözükmenizde fayda var. Peki, mide ağrısına ne iyi gelir? İşte, mide ağrısına iyi gelen besinler:
Mide ağrısının birçok nedeni olabilir. Ancak en yaygın görülen nedenler şu şekildedir:
Süt ve yoğurt, mide rahatsızlıklarına karşı en çok önerilen besinlerdir. Laktoz intoleransınız yoksa, bir kase ev yapımı yoğurt veya bir bardak süt içerek midenizi rahatlatabilirsiniz. Lifli besinlerin mide ağrılarını hafifletme konusunda oldukça başarılı olduğunu söyleyebiliriz. Besin lifi bakımından zengin olan muz, mide enzimlerinin sağlıklı olarak salgılanmasına yardımcı olur. Bu da ağrıların kısa sürede hafiflemesini sağlar. Baharatlı yiyecekler mide ağrısına neden olsa da, kimyon onlardan biri değil. Midedeki asit ve baz dengesinin sağlanmasında yardımcı olan kimyon, isteğe göre bir kase yoğurda karıştırılarak tüketilebilir. Ayrıca bir çay kaşığı kimyon içme suyuna veya limon suyuna karıştırılarak da tüketilebilir. Ancak kimyon tüketiminde aşırıya kaçılmaması ve kimyona alerjisi olan kişilerin kullanmaması önerilir. Tarçın da mide ağrılarına iyi gelen besinlerden biridir. İsteğe göre yoğurtla veya suya karıştırılarak tüketilebilir. Aynı zamanda bitki çayının içerisine bir çubuk tarçın eklemek de mideye iyi gelebilir. Diyet listelerinin vazgeçilmezi olan keten tohumu da lif bakımından oldukça zengindir. Mide ağrılarına iyi gelen keten tohumunu ister yoğurtla, isterseniz de salatalarınıza ekleyerek tüketebilirsiniz. Faydaları saymakla bitmeyen nanenin mide ağrılarını da hafiflettiği bilinmektedir. Özellikle ağrının neden gaz sıkışması ise nane limon veya nane çayı ile ağrılarınızı kısa sürede dindirebilirsiniz. Armut, mideyi yormadan kolayca sindirilebilen bir besindir. Her mevsim bulmak mümkün olmasa da, lifli yapısıyla ağrıları önemli ölçüde azaltır. Mide ağrılarına iyi gelen bir diğer besin ise papatya çayıdır. Özellikle stres, huzursuzluk gibi ruhsal sorunlar yüzünden ortaya çıkan mide ağrılarını kısa sürede hafifletir. Sinirleri yatıştırıcı bir etkisi olan papatya çayı, her gün bir fincan olacak şekilde tüketilebilir. Yemeklerden sonra en çok tüketilen içeceklerden biri de maden suyudur. Hazımsızlık ve şişkinlik gibi sorunlara iyi gelen maden suyu, ölçülü tüketildiğinde mide ağrılarını da hafifletir. Aşırı kilo, aşırı yemek yeme durumlarından sonra ortaya çıkan mide ağrılarına karşı en etkili yöntemlerden biri de zeytinyağıdır. 1 yemek kaşığı zeytinyağını direkt tüketebilir veya salatalara ekleyerek ağrılarınızı hafifletebilirsiniz. Haşlanmış karnabahar, mideyi asit saldırılarından koruyarak tüm sorunları giderebilir. İçeriğinde bulunan gefarnato maddesi ülser ilacının ham maddesi olarak kullanılıyor. Lahanayı çiğ olarak yemeyi tercih edin. İnce şeritler halinde doğrayıp salata yapın. Meyve presinde lahananın suyunu sıkıp aynı miktarda elma suyu ile karıştırın ve için. Lahana, ülser ve gastrit ilacı olarak biliniyor. Dörtte bir lahanayı yıkayıp kalın şeritler halinde doğrayın. 1 kerevizi soyup doğrayın. 1 havucu temizleyip dilimleyin. Lahana, kereviz ve havucu katı meyve presinde sıkıp sabah akşam suyunu için. Çiğ patates suyu mide yanmasının doğal ilacıdır. Patatesi soyup katı meyve presinde suyunu sıkın. Su, havuç suyu ya da kereviz suyu ile karıştırıp için. Salatalarda ya da mezelerde elma sirkesi kullanın. Fasulye, bezelye ve mercimekte bulunan bioflavionid maddesi, midenin koruma faktörünü artırıyor. Önemli Not: Yukarıda verilen besinlerden herhangi birine alerjiniz varsa, kesinlikle kullanmamalısınız. Aynı zamanda mide ağrılarınız sık sık tekrar ediyorsa, mutlaka doktor kontrolüne gitmenizi öneriyoruz. Şunlara da göz atın;