Akdeniz'e kıyısı olan ülkelerde yabani olarak yetişen melisa, yaz aylarının sonlarına doğru açan bir bitkidir. Kokusu limona benzeyen melisa, 'oğulotu, tatlı balsam, mavi balsam' gibi isimlerle de bilinir. Genellikle yaprakları kurutulur ve çay yapımında kullanılır. Ancak krem, yağ ve kapsül formlarında rastlamak da mümkündür. Özellikle stresli dönemlerde içilmesi tavsiye edilir. Peki, melisa çayı ne işe yarar? İşte, melisa çayının faydaları ve yapılışı:
Melisa çayını iki farklı şekilde yapabilirsiniz. Eğer poşet çay olarak aldıysanız, bir fincan suyu kaynatın. Kaynayan suya melisa çayı poşetini ekleyin ve 2-3 dakika bekleyin. Ardından şeker ekleyerek içebilirsiniz.
Kurutulmuş melisa kullanacaksanız, 1 buçuk fincan suyu kaynatın. Su kaynadığında içerisine 1 çay kaşığı kurutulmuş melisa koyun ve demlenmesi için 5-6 dakika bekleyin. Çay demlediğinde süzerek fincana alın. İsteğe göre 1 tatlı kaşığı bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz.
Her besinde olduğu gibi melisa çayının aşırı tüketilmesi de ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Bu yüzden melisa çayını günde en fazla 2 fincan tüketin. 2 fincandan fazla tüketilmesi ciddi yan etkilere yol açabilir. Melisa çayını günün her saati içebilirsiniz. Ancak kahvaltıdan sonra ve akşam yemeğinden sonra içmek, daha uygun olacaktır.
Melisa çayı sinir ve strese karşı rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Bu yüzden uykuya geçiş süresini kısaltır. Uyumadan 15 dakika önce melisa çayı içerek, daha kolay bir şekilde uykuya dalabilirsiniz.
Melisa çayının boy uzatma üzerinde olumlu etkileri vardır. Bu yüzden boy uzatmak için de içilebilir.
1 yaşından küçük çocuklara melisa çayı dahil hiçbir çay verilmemelidir. 1 yaşından sonra ise mutlaka uzman doktora danışılmalı, doktorun onay vermediği hiçbir besin bebeklere verilmemelidir.
Melisa çayı tiroit ve sedatif ilaçlar ile etkileşime girebilir. Ayrıca kaygı (anksiyete bozukluğu) ve uykusuzluk için ilaç kullanılıyorsa, melisa çayı kesinlikle tüketilmemelidir. Tiroit veya glokom rahatsızlığı bulunan kişiler, doktora danışmadan melisa çayı tüketmemelidir. Hamilelikte kullanımı hakkında kanıtlanmış bir bilgi yoktur. Bu yüzden doktora danışmadan tüketmek sakıncalıdır.
Daha önce söylediğimiz gibi melisa çayı günde 2 fincandan fazla tüketilirse, ciltte kızarıklık, dökülme, şişkinlik, alerji ve mide bulantısı gibi yan etkilere yol açabilir. Bu yüzden ölçülü bir şekilde tüketilmelidir.
Önemli Not: Melisa çayını tüketmeye uygun olup olmadığınızı mutlaka öğrenmeniz gerekir. Özellikle ciddi kronik rahatsızlığı olan kişiler, düzenli ilaç kullananlar, hamileler, emziren anneler ve alerjik bünyeye sahip olan kişiler, melisa çayını tüketmeden önce doktora danışmalıdır.
Şunlara da göz atın;