Lavanta çayı, lavanta bitkinin kurutulmuş tomurcuklarının demlenmesiyle hazırlanan bir çay çeşididir. Özellikle uyku problemlerine iyi geldiği bilinen lavanta çayı, sinirleri de yatıştırabilir. Gün içinde tüketilen lavanta çayı, hazır paketler halinde de satılabilir. Bu yüzden yalnızca tomurcukları kullanarak değil, poşet çay şeklinde de hazırlayabilirsiniz. Lavanta çayının sağlık üzerinde birçok fayda sağladığı düşünülse de, bununla ilgili araştırmalar azdır. Bu nedenle tüketmeden önce doktora danışmak, sağlık açısından daha iyi olacaktır.

Lavanta Çayının Faydaları Nelerdir?

1. Lavanta, anksiyete, depresyon ve yorgunluğa iyi gelen bir bitkidir. Özellikle aromaterapi alanında kullanılır. Lavantadaki bileşikler, beynin belirli bölgelerindeki aktiviteyi uyarabilir ve ruh halini iyileştirerek sakinleştirici bir etki yaratabilir. 
2. Lavanta çayı, sakinleştirici etkisiyle uykuyu artırabilir ve uykuya dalmanızı kolaylaştırabilir. Lavanta çayının uyku kalitesi üzerindeki etkisine dair spesifik bir çalışma yok, ancak diğer lavanta türleri üzerinde yapılan çalışmalar umut verici.
3. 158 yeni anne üzerinde yapılan bir araştırma, 8 hafta boyunca haftada 4 gün 10 derin nefes lavanta kokusu alan kadınların, plasebo grubundakilere göre önemli ölçüde daha iyi uyku kalitesine sahip olduğunu buldu. Yatmadan önce bir fincan lavanta çayı içmek, uyku kalitenizi artırabilir.
4. Adet döneminden önce veya adet sırasında alt karın bölgesindeki kramplar, kadınlar arasında yaygın bir sorundur. Lavanta çayı, adet kramplarını hafifletebilir ve regl dönemini daha iyi geçirmenize yardımcı olabilir.
5. Lavanta, anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Lavanta çayı, sedef, akne gibi cilt problemlerini azaltabilir.
6. Lavanta çayı, saç köklerinin güçlenmesine destek olabilir.
7. Lavanta çayı, iştah sorununa iyi gelir ve iştahınızın açılmasını sağlar.
8. Lavanta çayı, sakinleştirici etkisiyle hem baş, hem de vücut ağrılarına iyi gelir. Stresten uzaklaşmanızı ve rahatlamanızı sağlar.

Lavanta Çayı Nasıl Yapılır?

1 bardak suyu cezvede kaynatın. Kaynar suya 1 tatlı kaşığı kurutulmuş lavanta ekleyin ve kısık ateşte 5 dakika demlendirin. Daha sonra karışımı süzün. İsteğe göre bal ve limon ekleyerek içebilirsiniz.

Farklı markalar lavanta çayını poşet çay şeklinde satabilir. Dilerseniz, lavantalı poşet çayları deneyebilirsiniz.

Lavanta Çayı Ne Kadar İçilir?

Lavanta çayı, günde en fazla 1 fincan içilmelidir. Lavanta çayını, yatmadan 2 saat önce içmeniz uyumanıza yardımcı olabilir.

Önemli Not: Kronik rahatsızlığı olanlar, kalp hastaları, alerjik bünyeye sahip olanlar, hamileler ve emziren anneler, lavanta çayını içmeden önce mutlaka doktora danışmalıdır.

Şunlara da göz atın;

1. Lavanta nasıl kurutulur?
2. Lavanta yağı nasıl yapılır?
3. Kayısı çayının faydaları nelerdir?
4. Rooibos çayı neye iyi gelir?
5. Melisa çayı nasıl demlenir?