Güne zinde ve dinlenmiş başlamak için, derin bir uyku çok önemlidir. Eğer uykuya dalmakta zorlanıyor veya gece sürekli uyanıyorsanız, ev yapımı yastık spreyi ile sorunlarınızı çözebilirsiniz. Lavanta yağı, sakinleştirici özelliği ile daha çabuk uykuya dalmanızı sağlar. Portakal ve papatya yağları ise stresten arınmanızı ve derin bir uyku çekmenizi kolaylaştırır. İşte, ev yapımı 2 farklı yastık spreyi tarifi:

Lavanta Spreyi

1. 5 damla portakal esansiyel yağı
2. 20 damla lavanta esansiyel yağı
3. Su
4. 2 çay kaşığı epsom tuzu

Su dışındaki tüm malzemeleri cam bir sprey şişesine aktarın. Güzelce çalkalayarak malzemelerin birbirine karışmalarını sağlayın. Şişenin geri kalan kısmını suyla doldurun ve tekrar karıştırın. Hazırladığınız karışımı uyumadan 10 dakika önce yastığınıza 1-2 fıs olacak şekilde püskürtün.

Papatya Spreyi

1. 10 damla papatya yağı
2. 15 damla lavanta yağı
3. 2 çay kaşığı epsom tuzu
4. Su

Malzemeleri sprey şişesine aktarın ve karıştırın. Üzerine su ekleyin ve tekrar karıştırın. Yatmaya gitmeden 15 dakika önce, spreyi yastığınıza sıkın. Böylece daha rahat bir uyku çekebilirsiniz.

Önemli Not: Kronik rahatsızlığı olanlar, astım, Koah gibi solunum yolu hastalıkları olanlar ve alerjik bünyeye sahip olan kişiler, bu spreyleri uygulamadan önce mutlaka doktora danışmalıdır. Doktorun onay vermediği hiçbir ürün kullanılmamalıdır. 

Şunlara da göz atın;

1. Uykusuzluğa ne iyi gelir?
2. Uykumuzun gelmesi için ne yapmalıyız?
3. Sürekli uyku hali neden olur?
4. Uyku kaçıran besinler nelerdir?
5. Uyku ve beslenme ilişkisi