Türkiye'de 'mabed a��acı' olarak bilinen Ginkgo Biloba, boyu genellikle 20-35 metre yüksekliğe ulaşabilen, yaprak döken ağaçlardır. Tarihi çok eski yıllara dayanır. Çin'e özgü bu ağaç binlerce yıldır yetiştirilir. Hatta eski bir bir bitki düzeninin hayatta kalan tek üyesi olduğu için, bazen yaşayan bir fosil olarak anılır. Ginkgo'lar dinazorlarla yan yana bile yaşamıştır. Çin'de bazı tapınaklarda dikilen Ginkgo Biloba'nın yaşının 1500 yıldan fazla olduğu değerlendirilir. 

Gingko Biloba, uzun yıllardır Çin'de tıp için kullanılır. Peki, Gingko Biloba'nın faydaları ve zararları nelerdir? Ginko Biloba'nın 12 faydası üzerinde durulur ancak unutulmamalı ki her bünye farklıdır ve bazı faydalar araştırmalarla kanıtlanmamıştır. Ginkgo'yu rutininize dahil etmeden önce doktorunuzla konuşmanız yan etikleri açısından oldukça önemlidir. Zehirli oldukları için çiğ ginkgo tohumlarını kesinlikle yenilmemelidir.

Ginkgo biloba, güçlü anti-inflamatuar ve antioksidan kapasitelere sahiptir. Ginkgo yüzyıllardır kullanılsa da nasıl çalıştığı tam olarak anlaşılamamıştır. Mevcut araştırmaların çoğu tutarsız veya sonuçsuz ve bunu akılda tutmak önemlidir. Herhangi bir bitkisel takviyede olduğu gibi, ilgili riskler vardır. Ginkgo, alerjiniz varsa veya bazı ilaçları alıyorsanız ciddi sağlık komplikasyonlarına yol açabilir. Ginkgo'yu rejiminize dahil etmeyi düşünüyorsanız, önce doktorunuza danışın.

Ginkgo Biloba'nın Muhtemel 12 Faydası Ve Zararları

1. Güçlü Antioksidanlar İçerir:

Ginkgo'nun antioksidan içeriği, sağlıklı olduğu iddialarının ardındaki sebep olabilir. Ginkgo, güçlü antioksidan etkileriyle bilinen bileşikler olan yüksek seviyelerde flavonoidler ve terpenoidler içerir. Antioksidanlar, serbest radikallerin zararlı etkileriyle savaşır veya etkisiz hale getirir.

Ancak healthline'nın haberine göre Ginkgo'nun antioksidan etkileri üzerine yapılan araştırmalar umut vericidir fakat tam olarak nasıl çalıştığı ve belirli hastalıkların tedavisinde ne kadar etkili olabileceği belirsizliğini koruyor.

1. İltihapla (Enflamasyon) Mücadeleye Yardımcı Olabilir:

İltihap olarak bilinen inflamasyon bağışıklık sisteminin vücudu çeşitli hastalık veya yaralanmalara karşı korumak amacıyla oluşturduğu bir tepkidir.

Bazı kronik hastalıklar, herhangi bir hastalık veya yaralanma olmadığında bile inflamatuar yanıtı tetikler. Ginkgo'nun çeşitli hastalık durumlarında hem insan, hem de hayvan hücrelerinde iltihaplanma belirteçlerini azaltabildiği iddia ediliyor. Ancak bu konuda kesin sonuçlara varmadan önce insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.

Bu veriler cesaret verici olsa da, ginkgo'nun bu karmaşık hastalıkların tedavisindeki rolü hakkında somut sonuçlar çıkarmadan önce insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.

1. Dolaşımı ve Kalp Sağlığına Etkisi:

Bazı araştırmalar ginkgo'nun kalp sağlığı, beyin sağlığı ve felç önleme üzerindeki koruyucu etkilerine işaret ediyor. Bu inanışın nedeni bitkide bulunan anti-inflamatuar bileşikler olabilir. Ginkgo, kan damarlarının genişlemesini teşvik ederek kan akışını artırabilir. Ancak bu konuda da daha fazla araştırmaya ihtiyaç var

1. Psikiyatrik Bozuklukların ve Demansın Belirtilerini Azaltabilir:

Ginkgo'nun faydaları sayılırken Alzheimerile ilişkili kaygı, stres gibi semptomları ve yaşlanma kaynaklı bilişsel gerilemeyi azaltabileceği iddiası da dile getirilir. Ancak Healthline'ın haberine göre genel olarak araştırma sonuçları bu konuda kesin sonuç vermiyor ve tutarsız. Bazı araştırmalar ginkonun demanslı kişilerde bilişsel gerileme sağladığını işaret ediyor ancak diğer araştırmalarda bu sonuca ulaşılamıyor. Bu nedenle bu konuda da mesafeli durulmalı.

1. Beyin Fonksiyonunu İyileştirebilir:

Ginkgo'nun sağlıklı bireylerde beyin fonksiyonlarını iyileştirebileceğine dair bazı araştırmalar var. Ancak bu konuda veriler tutarsız.

1. Kaygıyı Azaltabilir:

Bazı araştırmalar, ginkgo takviyesinin anksiyete semptomlarını azaltabileceğini göstermektedir .

Bir hayvan çalışması, ginkgo'nun antioksidan içeriğine atfedilebilecek anksiyete semptomlarında azalmalar gözlemledi. Ginkgo takviyesi kaygıyı azaltabilirken, mevcut araştırmalardan kesin sonuçlar çıkarmak için henüz çok erken.

1. Depresyonu Tedavi Edebilir:

Hayvan çalışmalarının gözden geçirilmesi, ginkgo takviyesinin depresyon semptomlarının tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ama unutulmamalıdır ki depresyon farklı nedenlerden kaynaklanabilen karmaşık bir durumdur. Ginkgo ile deparsyon arasındaki ilişkiyi ve insanlarda depresyonu nasıl etkileyebileceğini gerçekten anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

1. Görme ve Göz Sağlığını Destekleyebilir:

Çok az araştırma, ginkgo'nun görme ve göz sağlığı ile ilişkisini araştırdı . Bununla birlikte, erken sonuçlar umut vericidir. Ginkgo'nun görme kapasitesini artırıp artıramayacağını veya dejeneratif göz hastalığının ilerlemesini yavaşlatıp yavaşlatamayacağını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

1. Baş Ağrısını ve Migreni Tedavi Edebilir:

Geleneksel Çin tıbbında ginkgo, baş ağrıları ve migren için çok popüler bir tedavi yöntemidir. Ginkgo'nun baş ağrılarını tedavi etme yeteneği hakkında çok az araştırma mevcuttur. Bununla birlikte, baş ağrısının temel nedenine bağlı olarak yardımcı olabilir. Örneğin, ginkgo'nun anti-inflamatuar ve antioksidan etkileri olduğu iyi bilinmektedir. Baş ağrısı veya migren aşırı stresten kaynaklanıyorsa ginkgo faydalı olabilir. Ancak bu konu mutlaka doktora danışılmalıdır.

1. Astım ve KOAH Belirtilerini İyileştirebilir:

Bazı araştırmalar, ginkgo'nun astım semptomlarını ve KOAH gibi diğer enflamatuar solunum yolu hastalıklarını iyileştirebileceğini göstermektedir.

Ancak bu konuda da daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

1. PMS (Adet Öncesi Gerginlik Sendromu) Belirtilerini Azaltabilir:

Erken araştırmalar, ginkgo'nun adet öncesi sendromun (PMS) hem fiziksel hem de psikolojik semptomlarının tedavisine yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Ancak bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

1. Cinsel İşlev Bozukluğunu Tedavi Eder:

Bazı kaynaklar, ginkgo'nun erektil disfonksiyon veya düşük libido gibi cinsel disfonksiyonu tedavi edebileceğini iddia etmektedir.

Ancak, araştırmalar bunun etkili olduğunu kanıtlamadı.

Gingko Biloba'nın Yan Etkileri Nelerdir?

Ginkgo'yu rutininize dahil etmeden önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Çünkü ginkgo'nun ciddi zararlara neden olabileceği durumlar vardır. Bazı bitkilere ve bazı ilaçlara alerjiniz varsa ginkgo almamalısınız.

Olası yan etkiler şunlardır:

1. Mide bulantısı
2. İshal
3. Baş dönmesi
4. Baş ağrısı
5. Karın ağrısı
6. Döküntü/alerjik reaksiyon
7. Ginkgo, kan sulandırıcılar, antidepresanlar, gibi bazı ilaçlarla olumsuz etkileşime girme potansiyeline sahiptir.
8. Bazı etkileşimler kanama riskini artırabilir.

Mayo Clinic'e Göre Kimler Gingko Biloba Kullanmamalı?

Mayo Clinic ise Gingko ile ilgili şu uyarıları yapıyor:

1. Zehirli olabilen çiğ veya kavrulmuş ginkgo tohumlarını yemeyin.
2. Epileptikseniz veya nöbet geçirmeye yatkınsanız, ginkgodan kaçının. Büyük miktarlarda ginkgotoksin nöbetlere neden olabilir. Ginkgotoksin, ginkgo tohumlarında ve daha az oranda ginkgo yapraklarında bulunur.
3. Daha yaşlıysanız, kanama bozukluğunuz varsa veya hamileyseniz ginkgo almayın. Ek, kanama riskinizi artırabilir.
4. Ameliyat olmayı planlıyorsanız kullanmayın.
5. Şeker hastalığı olanların da Gingko'ya karşı dikkatli olması gerekiyor. 

Gingko Biloba Nasıl Tüketilir?

Ginkgo biloba aşağıdaki şekillerde ticari olarak temin edilebilir:

1. Kapsüller
2. Tabletler
3. Sıvı özler
4. Çay

Şunlara da göz atın;

1. Polenin faydaları nelerdir?
2. Rooibos çayı ne işe yarar?
3. Üzerlik tohumu nasıl tüketilir?
4. Epsom tuzu nedir?
5. Yılan yağının faydaları nelerdir?