Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Osman Koray Ay, “Doku zedelenmesi, vücuttaki yumuşak dokuların (kaslar, tendonlar, bağlar, deri ve iç organlar gibi) hasar görmesi durumudur. Bu tür yaralanmalar genellikle fiziksel travma, ani hareketler veya doğrudan darbe sonucunda meydana gelir. Doku zedelenmeleri, hafif morluklardan ciddi kas ve tendon yırtıklarına kadar geniş bir yelpazede olabilir” ifadelerini kullandı.

Doku zedelenmesi yaşandığında dikkat edilmesi gereken birkaç önemli nokta olduğunu işaret eden Op. Dr. Osman Koray Ay, bu tedbirlerin iyileşme sürecini hızlandırmaya ve yaralanmanın kötüleşmesini önlemeye yardımcı olacağını dile getirdi.

Doku Zedelenmesine Ne İyi Gelir?

1. Dinlenme: Zedelenen bölgenin dinlenmesi, iyileşme sürecini hızlandırır. Aktivitelere ara vermek veya yaralı bölgeyi kullanmamak önemlidir.
2. Buz uygulama: Zedelenen bölgeye buz uygulamak, şişliği ve ağrıyı azaltır. Buzu bir bez veya havluya sararak, her seferinde 15-20 dakika süreyle uygulayın.
3. Sıkıştırma: Zedelenen bölgeyi elastik bir bandaj ile sarmak, şişliği kontrol altına alabilir. Ancak bandajın çok sıkı olmamasına dikkat edin, çünkü kan dolaşımını engelleyebilir.
4. Yükseltme: Yaralı bölgeyi kalp seviyesinin üzerine kaldırmak, şişliği azaltmaya yardımcı olur. Özellikle uzuv yaralanmalarında etkilidir.

1. Ağrı kesiciler: İbuprofen veya asetaminofen gibi ağrı kesiciler, ağrıyı ve enflamasyonu hafifletebilir. Ancak, ilaç kullanmadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışın.
2. Hafif egzersizler: Zedelenmenin ciddiyetine bağlı olarak, doktorunuzun önerdiği hafif egzersizler ve germe hareketleri iyileşme sürecine katkıda bulunabilir.
3. Fizik tedavi: Eğer zedelenme ciddi ise, bir fizyoterapistten profesyonel yardım almak gerekebilir. Fizik tedavi, kasları güçlendirme, esnekliği artırma ve hareket aralığını geri kazandırma konusunda yardımcı olabilir.
4. Medikal destek: Eğer yaralanma ciddi ve uzun süreli ağrı, şişlik veya hareket kaybına neden oluyorsa, bir doktora başvurmak önemlidir. Doktor, gerektiğinde görüntüleme teknikleri (röntgen, MR vb.) kullanarak kesin tanı koyabilir ve uygun tedaviyi önerebilir.
5. Beslenme: Protein, C vitamini, çinko ve diğer besinler, doku onarımını destekler.

Son olarak doku zedelenmesinin tedavisinin, yaralanmanın türüne ve ciddiyetine bağlı olarak değiştiğinin altını çizen Op. Dr. Osman Koray Ay, bu nedenle, semptomların ciddiyeti konusunda emin olunmayan durumlarda mutlaka alanında uzman bir hekime danışılması gerektiğini söyledi.

Şunlara da göz atın;

1. Ayakkabı vurmasına ne iyi gelir?
2. Güneş döküntüsüne ne iyi gelir?
3. Artrit ağrısına ne iyi gelir?
4. Vücut çatlaklarına ne iyi gelir?
5. Vücut kaşıntısına ne iyi gelir?