Soğuk havaların gelmeye başlamasıyla birlikte, cildimizde kuru havanın getirmiş olduğu bazı değişiklikler görülmeye başlandı. Özellikle evin yeterince havalandırılmaması ve kalorifer, klima gibi ısıtıcılara maruz kalan bir ortamdaysanız, burnunuzda tıkanıklıklar olduğunu hemen fark edebilirsiniz. İşte, bu tıkanıklıkların nedeni, havada yeterince nem olmaması. Ayrıca kuru havanın burun üzerinde başka bir etkisi daha var. O da, kişiyi çok rahatsız eden ve bazen ağrıyla birlikte görülen burun içi kuruluğu. Kuru bir burun genelde zararsız olsa da, tedavi edilmediği takdirde yanma, kabuklanma, kaşıntı ve burun kanaması gibi semptomlar görülebilir. Buna engel olmak için, evde deneyebileceğiniz 4 farklı yöntemi yazımızda derledik.
Nemlendiriciler, burun tıkanıklığını hafifletme konusunda yardımcı olur. Nemli ortamlar, burun tıkanıklığı hafifleterek sinüslerin düzgün bir şekilde drenajını sağlar. Ayrıca evde veya ofislerde, klima ve ısıtma nedeniyle kaybedilen nemin yerini alabilir. İdeal nem oranı, oda sıcaklığına bağlı olarak %30-50 arasında değişir. Daha yüksek seviyelerin, semptomları kötüleştirebileceğini unutmayın.
Nemlendiriciye erişiminiz yoksa, buharı sıcak banyo, sauna veya buhar banyosu olarak bilinen yöntemle elde edebilirsiniz. Sıcak suyu bir kaba aktarın başınızı hafifçe buhara doğru eğin. Buharın ortama yayılmaması için, başınızı havlu yardımıyla kapatın ve buharı soluyun. Böylece sinüsleriniz açılacak ve burun içi nemlenecektir. Bu işlem esnasında cildinizi yakmamak için, çok dikkatli olun.
Tuzlu burun spreyleri, kuru burunun nemlenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca mukus akışını iyileştirir ve toz, polen gibi maddeleri temizler. Tuzlu burun spreylerini, doktorunuzun önerisi dahilinde eczanelerden alabilirsiniz.
Gün içinde yeteri miktarda su içmemek, burundaki nazal pasajlar dahil olmak üzere vücudun dokularını kurutabilir. Hem kendi sağlığınız, hem cildiniz, hem de burnun nemli kalması için, günde ortalama 2 litre su içmeye özen gösterin.
Eğer burun kuruluğu şikayetiniz uzun süredir devam ediyorsa ve yanında başka semptomlar da eşlik ediyorsa, en kısa sürede bir uzmana başvurun.
Şunlara da göz atın;