Bronş tüpleri, havayı akciğerlerinize iletir. Bu tüpler iltihaplandığında ise mukus birikebilir. Bu duruma bronşit denir. Öksürük, nefes darlığı gibi semptomlara neden olur. Akut bronşit, 10 günden az sürer fakat öksürük birkaç hafta devam edebilir. Kronik bronşit ise birkaç hafta sürer ve genelde geri gelir. Özellikle astım ve amfizemi olan kişilerde, daha fazla görülür.
İlk enfeksiyondan sonra öksürük gelişir. Öksürük ilk başta kuru iken, sonradan daha üretken hale gelir. Yani mukus üretir. Mukus rengi beyazdan yeşile veya sarıya doğru değişir. Bu durum, bağışıklık sisteminizin iş başında olduğu anlamına gelir.
Akut bronşit teşhisi, genelde fizik muayenesiyle başlar. Muayene esnasında doktorunuz ciğerlerinizi dinler. Ayrıca başka sorular da sorabilir. Eğer doktor tanıdan emin değilse, göğüs röntgeni isteyebilir. Teşhis için kan testleri de gerekebilir.
Zencefil, anti-inflamatuar etkisiyle solunum yolu enfeksiyonlarına iyi gelir. Yemeklerinize zencefil ekleyebilir veya zencefil çayı içebilirsiniz.
Not: Hamileyseniz, şeker hastasıysanız, kalp sorununuz varsa zencefil tüketmeden önce mutlaka doktora danışın.
2016 çalışmasının sonuçları, sarımsağın bronşit virüsünün büyümesini etkili bir şekilde engellediğini gösteriyor. Bu yüzden yemeklerinize sarımsak ilave edebilirsiniz.
Not: Kanama bozukluğunuz varsa, sarımsağı dikkatli kullanın.
2018'de yapılan bir araştırma, zerdeçalın bronşitle mücadelede faydalı olabilecek bir takım özelliklere sahip olduğunu buldu. Bunlar arasında antiviral, antibakteriyel ve anti-enflamatuar etkiler bulunur. Zerdeçal ayrıca antioksidan aktiviteyi arttırır, yani tahrişi azaltmaya ve bağışıklığınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir. Zerdeçalı yemeklere ekleyebilir veya çay olarak demleyebilirsiniz.
Buhar, mukusun parçalanmasına yardımcı olur, böylece onu daha kolay dışarı atabilirsiniz. Buharı kullanmanın en kolay yolu banyoda veya duştadır. Duşunuzu kaldırabileceğiniz kadar sıcak yapın, içeri girin, ardından ağzınızdan ve burnunuzdan derin nefes alın. Veya buhar banyosu yapmayı da deneyebilirsiniz.
Tuzlu su ile gargara yapmak, mukusun parçalanmasına ve boğazınızdaki ağrının azalmasına yardımcı olabilir. 1 çay kaşığı tuzu bir bardak ılık suda eritin. Az miktarda tuzlu su için ve boğazınızın arkasında gargara yapın. Suyu yutmayın. Bunun yerine lavaboya tükürün. İstediğiniz sıklıkta tekrarlayın.
Bol bol uyuyun ve vücudunuzun dinlenmesine izin verin. Öksürükle savaşırken sağlıklı bir şekilde uyumak zor olabilir, ancak gereksiz aktivitelerden kaçınmaya özen gösterin.
Sağlıklı beslenerek bağışıklığınızı güçlendirin. Her seferinde en az 20 dakika boyunca haftada en az üç kez egzersiz yapın. Enfeksiyonun yayılmasını önlemek için ellerinizi sık sık yıkayın.
Doktorunuzun bronşit için verdiği ilaç ve takviyeleri düzenli olarak kullanın. Belirtilen dozu asla aşmayın.
Tatlı tedaviler kuru öksürükleri ve boğaz ağrılarını yatıştırmak için uzun süredir kullanılmaktadır. Bal ve limon ya tek başına ya da çaylarda yaygın olarak kullanılır.
Ananas, bronşit ve diğer solunum yolu enfeksiyonlarından mukusu parçalamanıza ve çıkarmanıza yardımcı olabilecek doğal ve güçlü bir anti-inflamatuar olan bromelain içerir.
Önemli Not: Bronşit belirtileriniz uzun süredir devam ediyorsa ve semptomlar giderek kötüleşiyorsa, mutlaka bir doktora başvurun.
Şunlara da göz atın;