Dr. Maroon, sekiz Ironman Triathlons, dokuz maraton ve 70′in üzerinde triatlon etkinliğine katılmış. Dr. Joseph Maroon, 2022'de Chicago'da Sprint Triatlon'u (750m yüzme, 20k bisiklet ve 5k koşu) 80 yaş ve üstü grupta 2 saat 25 dakika ile birincilikle bitirmiş.

CNBC'nin haberine göre 40 yaşından sonra hem sağlığına ve ömrüne olumlu etkisi olan bazı günlük rutinleri takip etmeye başlamıştı. Maroon, 6 kuralını şöyle paylaşıyor:

1-Akdeniz diyeti yiyin: Maroon’un diyeti çoğunlukla meyve ve sebzelerden, ara sıra tavuk ve balıktan oluşur. Nadiren kırmızı et yiyor.

2-Düzenli egzersiz: Maroon, haftanın altı günü, egzersiz rutinine günde bir saat ayırıyor.

3-Sigara, alkol, reçetesiz ilaçlardan uzak duruyor.

4-Stres seviyenizi düşük tutun: Maroon stresi azaltmanın bir yolu olarak 'değerlerini dengeleme' formülü uyguladığını söylüyor. Her gün işine, ailesine/arkadaşlarına, maneviyata ve fiziksel aktiviteye eşit zaman ayırdığından emin oluyor.

5-Yeterli uyku alın: Maroon her gece 6 buçuk ila 7 buçuk saat uyuyor.

6-Maroon, beyin sağlığı için Omega 3 yağ asitlerine, ayrıca egzersizleri dengelemek için magnezyuma önem veriyor. Ancak bu konuda kesin bir uyarısı var: Diyetinize herhangi bir takviye eklemeden önce doktorunuza danışmalı ve kapsamlı araştırma yapmalısınız.