Aşırı kilo veya obeziteyi yönetmek için kilo vermek hastalık riskini önemli ölçüde azaltabilir. Ancak aşırı kilo kaybı bazen cildin gevşemesine neden olabilir. Bazı insanlar için bu, yaşam kalitesini bozacak kadar önemli olabilecek öz-bilinç ve rahatsızlık duygularına yol açabilir. Bu yazıda kilo kaybından sonra cildin neden gevşediğine ve tekrar sıkılaşmak için yapmanız gerekenleri paylaşacağız.
Deri vücudunuzdaki en büyük organdır. Çevreye karşı koruyucu bir bariyer oluşturur. Cildinizin en iç tabakası kolajen ve elastin dahil olmak üzere proteinlerden oluşur. Cildinizin yapısının %80'ini oluşturan kolajen, sıkılık ve güç sağlar. Elastin esneklik sağlar ve cildinizin sıkı kalmasına yardımcı olur. Kilo alımı sırasında cilt, artan büyümeye yer açmak için genişler. Hamilelik bu genişlemenin bir örneğidir. Hamilelik sırasında ciltte genişleme birkaç ay içinde meydana gelir. Genişleyen cilt tipik olarak doğumdan sonraki birkaç ay içinde geri çekilir. Cilt önemli ölçüde gerildiğinde ve uzun süre bu şekilde kaldığında, kolajen ve elastin lifleri hasar görür. Sonuç olarak geri çekilme yeteneklerinin bir kısmını kaybeder.
Sonuç olarak çok fazla kilo verdiğinizde fazla deri vücuttan sarkabilir. Genel olarak kilo kaybı ne kadar fazla olursa, gevşek cildin etkisi de o kadar belirgin olur. Dahası, araştırmacılar kilo verme ameliyatı geçiren kişilerin daha az yeni kolajen oluşturduğunu ve bu kolajenin bileşiminin genç, sağlıklı ciltteki kolajen kadar güçlü olmadığını bildirmektedir. Özellikle spor olmadan kilo veriliyorsa, cildi sıkılaştırmak biraz zaman alabilir.
Düzenli kuvvet antrenmanı yapmak hem genç, hem de yaşlı yetişkinlerde kas kütlesi oluşturmanın en etkili yollarından biridir. Şu anda araştırma mevcut olmasa da kas kütlesindeki artışın gevşek cildin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olması mümkündür. Özellikle sporla birlikte kilo vermek, yağların kasa dönüşmesini ve daha sıkı bir cilt oluşmasını sağlayabilir.
Kolajen hidrolizatı jelatine çok benzer. Hayvanların bağ dokusunda bulunan kolajenin işlenmiş bir formudur. Doktorunuza danıştıktan sonra kolajen takviyesi kullanmaya başlayabilirsiniz. Kolajeni takviye olarak almak yerine kemik suyu gibi kolajen içeren besinleri tüketmeyi de deneyebilirsiniz.
Bazı besinler kolajen ve sağlıklı cildin diğer bileşenlerinin üretimi için önemlidir. C vitamini kollajen sentezi için gereklidir ve ayrıca cildin güneş hasarından korunmasına yardımcı olur. Yeterli protein sağlıklı bir cilt için hayati öneme sahiptir. Yağlı balıklarda bulunan omega-3 yağ asitleri cilt elastikiyetinin artmasına yardımcı olabilir ve yaşlanma karşıtı etkilere sahip olabilir. Bu yüzden protein, omega 3 ve C vitamini bakımından zengin bir beslenme planı uygulayın. Ayrıca gün içinde yeterli miktarda su içmeyi unutmayın.
Kolajen içeren kremleri, cildinize uygulayarak bu bölgelerin daha sıkı görünmesine yardımcı olabilirsiniz.
Şunlara da göz atın;