Günde Kaç Fincan Kahve İçmelisiniz?

Her sabah kahve içmenin sağlığa birçok faydası vardır, ancak çok fazlası kardiyovasküler hastalık riskinizi artırabilir. Sabahları enerjik olmak için ihtiyacınız olan şey bir fincan kahve olabilir. İkinci bir fincan kapıdan çıkmak içindir ve özellikle yorgunsanız üçüncüsü (tamam, hatta dördüncüsü) muhtemeldir. Ancak The American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, sık sık yarım düzine veya daha fazla bardak içiyorsanız, kendinizi bazı ciddi sağlık komplikasyonlarına hazırlıyor olabilirsiniz. Avustralyalı araştırmacılar, günde altı veya daha fazla kahve içmenin bir kişinin kalp hastalığı riskini yüzde 22'ye kadar artırdığını buldu.

Güvenli kahve tüketiminin üst sınırlarının kardiyovasküler sağlıkla ilişkisini test etmek için yapılan ilk çalışmada araştırmacılar, 37 ile 73 yaş arasındaki 347.077 kişinin ne kadar kahve tükettiğini inceledi. Daha sonra kahve toplamlarını kardiyovasküler hastalık riskiyle karşılaştırdılar. Buldukları şey, terazinin altıncı fincan kahveye ve ötesine ulaştığınızda riske doğru hareket ettiğini gösteriyor.

Kahve Tüketimi İle İlişkili Sağlık Yararları Nelerdir?

Enerjiyi artırmanın, odaklanmanıza yardımcı olmanın ve hatta bir iş toplantısının ortasında esnemeyi önlemenin ötesinde, araştırmalar, kahve alışkanlığının bazı koruyucu sağlık yararları olabileceği sayısız örnek bulmuştur. CDN, MS, Vanessa M. Rissetto, Healthline'a "Kahve, insan diyetindeki bir numaralı antioksidan kaynağıdır - evet, şarap ve çayın üzerinde bile" dedi. "Size sabahın erken saatlerinde enerji vızıltısı veren kafeinin yanı sıra, bu yüksek seviyedeki antioksidanlar vücudunuzu serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korumaya ve hastalıklarla savaşmaya yardımcı olabilir" dedi. Ve kahve içenlerde daha az yaygın olan potansiyel hastalık ve durumların listesi uzundur.

İşte Günde İçebileceğiniz Kahve Fincanlarının Tam Sayısı

Her sabah kahve içmenin sağlığa birçok eseri vardır, ancak çok fazla şeytani hastalık riskinizi götürülebilir. Sabahları enerjik olmak için ihtiyacı olan şey bir fincan kahve olabilir. İkinci bir fincan kapıdan çıkmak için ve özellikle yorgunsanız üçüncüsü (tamam, hatta dördüncüsü) muhtemelendir. Ancak The American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan yeni bir sonuca göre, sık sık yarım düzine veya daha fazla bardak içiyorsanız, kendinizi bazı ciddi sağlık kontrollerine hazırlıyor olabilirsiniz. Avustralyalı müşteriler, günde altı veya daha fazla kahve içmenin bir kişi kalp hastalığı riskini yüzde 22'ye kadar artırdığını buldu. Amerika Birleşik resimlerinde, büyüklüklerin yaklaşık yarım bir tür hayali vardır ve yılda her dört ölümden birinden sorumludur.

Kahve tüketimi ile kullanılması sağlık yararları ne olur?

Enerjiyi artırmanın, odaklanmanıza yardımcı yönlendirme ve hatta bir iş toplantısının ortasında esnemeyi önlemenin geçmesi, yürüme, kahve alışkanlığının bazı koruyucu sağlık yararları olabileceği sayısız örnek bulmuştur. Ve kahve içlerinde daha az yaygın olan potansiyel hastalık ve durumların listesi uzundur.

Hala sabah kahvenizi içebilirsiniz - potansiyel faydalar hala gerçektir - ancak kahveyi kesmek için bir nedene ihtiyacınız varsa, bu yeni çalışma onu buluyor. Günde altı bardaktan fazla içtiğinizde, kardiyovasküler hastalık riskinizi artırıyorsunuz ve bu da ilk beş bardaktan aldığınız potansiyel faydaları silebilir.

Şunlara da göz atın;

1. Kahveye bal eklemeli miyiz?
2. Granül kahve tüketmek iyi mi kötü mü?
3. Kahve çiçeği nasıl yetiştirilir?
4. Hangi kahve ne zaman içilir?